1️⃣ 브레인 스토밍

기억에 남을 만할 일을하기

이번 고향행은 기숙사에서 가지고 놀기 위한 리듬게임 컨트롤러를 가지고 오기위한것도 컸다.
하지만 오랜만에 본 컨트롤러는 너무 시끄러웠었다. 이걸 가지고가서 두드리고 있는다면
에브라타임 유명인사도 어렵지 않을 듯했다.
그래서 어제 새벽에 시간가는줄도 모르고 뚝딱 거리며 개조를 했다.

만족스러운 결과를 보며 잠자리에 든 나는 문득 이런 생각이 들었다.
‘최근에 이렇게 뭔가 기억에 남을 만한 무언가를 한적이 있는가?’ 물론, 놀지 않은건 아니다. 하지만, 늘 놀던 방식, 불쾌감이나 무료함을 지우기 위함이 컸다.
그러다보니, 당장 2주전에 뭘하면서 놀았는지 말해보라한다면? 나는 아마 말 못할 것이다.

늘 공부 -> 리듬게임 -> 취침 반복만 하지말고, 뭔가 즐겁게 되돌아볼 수 있는
내 인생의 ‘체크포인트’를 가지고 싶다는 생각이 들었다.

추가: (new!)최소 격주에 한번, 특별하게 하고싶은 것을 정해두고, 이것을 기록해두기.

2️⃣ 대전제와 주차 계획

1. 외모와 관련된 개선사항 하나를 지정해서 사소하게 나마 개선 후 보고하기.(가장 거슬리는 것 위주로 천천히)
   • 뱃살, 가슴살을 빼고싶다. 진짜 격하게. 방법을 찾고, 이를 위해 노력하기 (장기 프로젝트가 될 것 같음)
   • 입술 뜯는 것 막기 (얘 때문에 거북목도 심해지고, 집중력도 떨어짐.)
2. “학업, 코테, 졸업프로젝트”를 제외한 회피하던 분야에 대해 시도
   • ‘카테캠 관련’ 제외하고 하루 최소 30분으로!
   • (new!) 계획을 세우기만하지않고 하루 최소 30분은 돌아보고 피드백
   • 단순히 계획 둘러보기
   • 계획을 수행하며 나쁜 습관이 없었는지 평가
3. 계획에 의지가 변수로서 작동할 수 없게하기
   • 학교에 몇시부터 몇시까지 있었는지 기록하고, 정리해서, 매주 미팅에서 보고하기
   • 집에선 공부하지 않기. 절대로.
   • 이외도 의지에 의해 문제가 생긴다면 계속 추가하기.
4. (new!)최소 격주에 한번, 특별하게 하고싶은 것을 정해두고, 이것을 기록해두기.
   • (추후 하고 싶은게 생겼다면, 잊지 않기위해 해당 위치에 기록해둔다)
5. 이외
   • 카테캠 코테 대비 골드이상 코테 풀이
     사소한 사담 : 백준이 망해서 이 미션은 이번주만 수행가능하다!

3️⃣ 상세 계획, 수행

04-22

이날 까지 계획은 아무것도 안했다. 시험치기 까지 얼마 안남았지만… 돌아보는게 우선인거 같긴함.
지금해서 달라지는 것도 없고.
금요일, 토 -> 잘기억은 안나나 나름 열심히 했음. 일요일 -> 오전에 공부하려고 일어나서 카페갔고한 1시쯤에 발표자료 마무리. 그대로 집가서 밥먹고, 갈 수 있는데가 없으니 집에서 공부를 시도했으나 실패함. 월요일 -> 그 잔재가 남아서 아침내내 정신 못차리다가 겨우 일어나서 학교로감. 그뒤로는 평범하게 잘했음.
화요일 -> 잘기억은 안나나 학교가서 집중을 잘못함 (코테하고 난리남.)

이로서 보이는게

• 하루 망했다고 해서 그다음날 일정이 망하는 건 아님. 일단 밖에 나가면 정상화됨.(내 장점 인듯?)
• 단, 집중력은 절대 돌아오지 않음. 회복까지 기간이 매우 김.

원인은 이전과 똑같았다 -> 집에서 뭔가 하려다가, 실패하고, 놀았음.
이전 보고서에서도 똑같은 고민을 했었고, 이에 대한 해결책으로 학교에 있는 시간을 적었다.
하지만 이또한 어제처럼 의지의 문제도 있었다.(일단 이부분은 넘어간다. 너무 의지 개입없이 철저하게 하려면, 오히려 유도리가 없어졌다. 한주만 더 지켜보자.)
또 통영에서 일요일처럼의 가끔 강제로 집에 머물게되는 문제도 있다(공부방이 문을 안염)
이때 확실하게 놀기로 마음을 먹으면 -> 아마 오락실을 가거나 할거임. 이때는 공부해야한다는 생각이 없으니 별 일이 없음.
근데 공부하려다가 실패를 하게되면 그때부터가 문제가 생김. -> 일단 노는건 똑같으나, 도피성이니까 주로 휴대폰을 함. 또 이때 ‘공부하려했다’는 맥락때문에
다음에 공부할때도 핸드폰을 보게되는 나쁜 습관이 생김.

그럼 여기서 추가로 이런 질문도 해보자.
나는 아마 굳이굳이 집에서 공부하려한 의도가 이걸 거다 “공부할시간이 너무 부족해서, 이렇게라도 해야겠다”
근데 나는 사실상 금요일에 친구랑 놀았고, 토 일요일날은 사실상 통으로 날렸으니 사실상 일광이랑 같이 도넛을 튀기고 온것과 같은 상태다.
그래서 진짜 시험 못칠만큼 망했나? => 또 어떻게든 견디고 있음. 그리고 그냥 놀았다면 아마 오히려 더 공부가 잘 됐을 거임. 오히려 최악보다 최악을 만든셈.
그러니 어쩔 수 없이 집에 있어야하면 시간 설계의 실패라고 생각하고 받아들이는고 집밖에서 산책을 하거나, 취미를 하는게 더 바를거 같음.

추가로 어제 간이유는 친구들이 나를 제지해줄것이란 기대도 있었지만 (물론 그래도 내가 놀더라..)
학교있어도 공부가 안될 것 같다는 이유도 있었다. 기억해야할것은, 학교에서의 최악은 공부를 안하는 것이지만
집에서의 최악은 공부도 안하면서, 나쁜습관까지 쌓아서, 내일까지 작살내는 것이다…

그럼 집에서 뭘안할때는, 난 뭘할까?
일단 그나마 가장 괜찮은게 자는거. 이건 그냥 시간 삭제되는거 정도다.(물론 2년전처럼 습관화되면 좀 곤란하긴하다..)
그리고 집에서 취미하라고 둔 것들도 손안대고, 그냥 유튜브, 커뮤니티를 본다. 계속.

4️⃣ 결과 정리

학교 있기

이번주 평가

이번주는 방향성보다는 ‘왜 실패했는가’에 다루려한다. 할 방향성은 명백한데, 내면적인 것에서 막힌 느낌이라.

금요일 -> 나름 잘 했음
토, 일 -> 놀았음. (이에 대한 피드백은함.)
월, 화, 수, 목-> 공부를 하긴하는데, 질이 아닌 양치기로 공부함.

특히 월, 화, 수, 목의 아쉬운점은

• 계획 없이, 눈앞에 당장 해치워야할 것만 했다.(지금 계획 짤시간이 어딨어)
• 최소한의 피드백도 없이 일단 시간으로 때우려해서 안좋은 습관과 집중력부족으로 효율이 작살났다.

저번주에 제시한 흐름을 개선없이 그대로 답습한 점이다. 해결이 되지 못했단 것은 이전 주의 나의 해결 방식이 뭔가 문제가 있었던 것이다.
-> 이전주의 해결 방식 : 계획했는지 여부를 마크로 남기자 -> 이걸로도 해결이 안될정도로 뭔가 안하고있음.

내가 정리해본 결과, 좀더 세세화한 흐름은 이렇게된다.

1. 개선은 해나가고 있지만, 여러 사유로 낭비되는 시간 => 필연적으로 할일에 쫒기는 경우가 생김
   ex) 오늘도 집에서 누워서 핸드폰을 봤어요
2. 할일을 과대평가 + 시간이 없어도, 시간이 많이 남을때와 같은 방식으로 접근 -> 시간이 부족해보임
   ex) 시간이 없으니 핵심 문제만 봐야지 X, 시간이 없어도 전체 개념은 싸그리 다 봐야해 O
3. 시간이 없는 것 같아 불안해지니 => 집중못하고, 딴짓하고, 눈앞에 있는것만 바라보게됨.

클로드에게 물어본 이 것의 핵심 문제 두가지는

• 완벽주의 -> 기출이 이미 있는 딥러닝을 굳이 더 세세하게 공부했다
• 불안 -> 당장 내일 시험이라도 계획 1시간한다고 A+나올꺼 B+나올일은 전혀 없고, 진짜 B+나온다고 죽는것도 아닌데 나를 막지 못함.

해결책은

• 완벽주의 -> 시작전에 중요도에 맞게 목표할당, 시간안되면 정석말고 지름길로. ex) 시험보니 이론 다보기 X , 기출 있으니 기출 위주로 중요개념만 O
• 불안
  1. 계획이나 다른 행위의 난이도를 낮춰서, 계획 투자해도, 완벽하지 않아도 별일 없다는 경험을 쌓기
  2. 논리로 설득하려하지말고, ‘시간없는것 같은데’ 라는 생각자체를, 진짜 해야하는 것을 하는 트리거로
  3. 그 동안의 프롬프트 상 고민의 원인이 불안인 경우가 많았음. 명상, CBT 등 실제 불안을 다스리는 방법을 찾아보기.

물론 내가 나를 잘알지. 이렇게 줄글로 비문학만 적어두면 절대 안한다. 외부에서 이 의식의 흐름을 가져갈 장치를 마련해 둬야할 것이다.
이는 뒤에 추가로 고민해볼 것같다.

5️⃣ 간략한 다음주 계획

방향성은 그대로 가져감.
이전주의 고민을 의식하고, 해결방법 고민및, 해결 시도를 메인으로 가져갈것.